很多女性都知道，在备孕期间以及孕期都是需要补充叶酸的，那么叶酸有些什么作用呢？备孕补叶酸，为啥要提前三个月？



　　叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性的维生素人类如果缺乏可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对于孕妇来说是尤为重要的。

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　　准妈妈在补充叶酸后可以有效的预防胎儿的神经管畸形、先兆子痫、胎盘早剥等的发生。可见叶酸的补充还是很重要的，但为什么要至少提前三个月进行补充呢?



　　因为饮食习惯的问题，大多数女性体内是叶酸缺乏的一种状态。而想改变叶酸缺乏的状态，不是一天两天就可以的，这需要一个长时间的储备过程，才可以让体内的叶酸水平保持在一个比较好的状态。而据研究，服用叶酸后要经过90天的时间，女性体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。只有叶酸储备达到一个比较好的状态，才能在孕早期胎儿中枢神经系统生长发育的关键时间不掉链子。



　　需要注意的是，叶酸的补充不只是备孕及孕早期的前三个月，孕中后期最好也是不间断的进行补充。

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并且准爸爸在备孕的时候最好也是和准妈妈一起补充叶酸，对于胎儿的发育而言也是有一定的益处的。



　　最后，叶酸虽然在食物中也可以获取，但是因为其不稳定性，在食物中获取的量是达不到备孕及孕期时的身体所需的，因此还需要额外的进行补充，一般建议每天补充0.4毫克。准爸爸也是一样的吆~



　　备孕补叶酸，不要忘记至少提前三个月吆~