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宝宝食谱的做法大全1-3岁,宝宝食谱的做法大全

发布时间:2019-04-19 10:35  浏览量:78 次

  营养价值:含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,营养价值极高,可以增强宝宝食欲、辅助消化的功效,而且有润肺止咳、清心安神的功效,可以提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。

  宝宝食谱:可煮粥、煮糖水、蒸和炒,银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

  炖冰糖

  食材:干30克,莲子30克,冰糖适量。

  做法:干、莲子清水洗净,浸泡一下。然后放入炖盅内,加入适量冰糖和清水,煮至熟烂即可。

  食物禁忌:如果是温燥引发的咳嗽,症状为:干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥,此时食用可以缓解咳嗽。但若是凉燥导致的咳嗽,症状为:咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷,此时就不能服用类清凉的食物。

  小贴士:干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用味不苦、叶片阔而薄者为佳。

  营养价值:秋季,正是吃梨的好时节。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素,对宝宝健康有着很重要的作用。梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰的作用。

  宝宝食谱:对于小一点的宝宝可将梨榨成汁,饮梨汁,或者将梨加冰糖熬成梨膏或梨汤。对于大一点的宝宝可以切碎生吃。

  冰糖雪梨汤

  食材:雪梨一个,冰糖适量

  做法:梨去皮去籽,洗净切块,然后和冰糖一起入锅煮开。再转小火再熬20分钟即可。

  食物禁忌:制作梨子时,应该先去皮去籽。

  营养价值:莲藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。

  熟藕的药性则由凉变温,有健脾、开胃、益血的作用,特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

  宝宝食谱:6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

  蒸莲藕

  食材:莲藕一节,盐少许。

  做法:把莲藕洗净切成片,再装盘加少许盐,上锅蒸,水开后再蒸20分钟即可。

  食物禁忌:脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。

  

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